Các loại sữa ngũ cốc tốt cho sức khỏe luôn là lựa chọn hoàn hảo cho những người duy trì lối sống lành mạnh, đem lại nhiều lợi ích tốt nhất dành cho sức khỏe. Với thành phần chủ yếu từ các loại ngũ cốc tự nhiên, sữa ngũ cốc cung cấp nhiều Vitamin, chất khoáng, chất béo tốt. Cùng AUMIL khám phá những loại sữa ngũ cốc tốt nhất hiện nay trên thị trường nhé!

Mục Lục

Các loại sữa ngũ cốc tốt cho sức khỏe

Được chế biến từ các loại ngũ cốc tự nhiên cùng nhiều dưỡng chất có thể thay thế sữa từ đạm động vật, điểm qua các loại sữa ngũ cốc tốt nhất hiện nay:

Sữa yến mạch

Sữa yến mạch luôn là lựa chọn hàng đầu dành cho những người duy trì cân nặng, sử dụng thực phẩm lành mạnh và những người đang có bệnh về tim mạch. Sữa yến mạch chứa nhiều chất xơ làm giảm nồng độ cholesterol xấu và đường huyết, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, vì chứa các axit bão hòa nên sữa yến mạch thường được sử dụng cho các bệnh nhân đanh điều trị bệnh tim mạch hoặc bệnh liên quan đến tuần hoàn máu.

Sữa gạo

Sữa gạo được chia làm nhiều loại gồm: gạo nguyên chất, gạo lứt, gạo rang,nếp cẩm,..đem lại nguồn vitamin B dồi dào cải thiện chức năng thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch. Đối với những người dị ứng với lactose trong sữa đạm động vật thì sữa gạo chính là lựa chọn tốt nhất, với chất dinh dưỡng tương đương nhưng sữa gạo ít chất béo hơn, giúp duy trì năng lượng ổn định.

Sữa đậu nành

Cung cấp nguồn năng lượng từ protein, omega 3 và chất xơ có trong đậu nành, giúp duy trì cơ bắp, phát triển các bộ phận cơ thể tốt hơn. Đặc biệt với phụ nữ, đậu nành cực kỳ có lợi dành cho thời kỳ mãn kinh, điều hòa hormone hiệu quả, giảm các triệu chứng nóng trong, đau nhức khắp người. Ngoài ra, sữa đậu nành tốt cho những người có bệnh về tim mạch và xương khớp

Sữa hạt chia

Sữa hạt chia nghe xa lạ hơn đối với thị trường Việt Nam, tuy nhiên tại Mỹ sữa hạt chia được sử dụng rộng rãi vì thành phần chứa nhiều Omega-3, chất xơ giúp cải thiện sức khỏe và được dùng để chống lại các yếu tố gây nên bệnh ung thư.

Sữa ngũ cốc tổng hợp

Tổng hợp các loại ngũ cốc với nhau, tạo nên nguồn dinh dưỡng cực kì lớn và đối với mỗi loại có thể chữa các bệnh khác nhau và lợi ích. Một số loại sữa ngũ cốc tổng hợp như:

Yến mạch và hạnh nhân: Bao gồm các axit béo lành mạnh và vitamin E, hỗ trợ tim mạch và đẹp da.
Gạo và hạt chia: Tạo nên sản phẩm nhiều omega3 và chất xơ, ngăn ngừa thèm ăn, duy trì năng lượng hiệu quả.
Đậu nành và hạt điều: Vitamin E, Magie, Kẽm, Sắt là thành phần chủ yếu được nạp vào cơ thể nếu sử dụng hai loại ngũ cốc này kết hợp cùng nhau, Nhiều dưỡng chất chung một loại sữa, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Công dụng của sữa ngũ cốc

Sữa ngũ cốc luôn là lựa chọn tốt nhất chỉ đứng sau sữa đạm thực vật, vì dưỡng chất tương đương nhau, những lợi ích sữa ngũ cốc mang lại cho cơ thể như:

Ngăn ngừa bệnh nguy hiểm: Sữa ngũ cốc được sử dụng nhiều hơn dành cho bệnh nhân có bệnh về tim mạch, tuần hoàn máu, tiểu đường, ung thư so với sữa đạm động vật. Mang các dưỡng chất từ tự nhiên, bổ sung các chất giảm cholesterol xấu, đường huyết, giúp hồi phục bệnh một cách hiệu quả
Cải thiện tiêu hóa: Giàu chất xơ, sữa ngũ cốc được sử dụng dành cho những người có chế độ ăn kiêng hoặc mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Hỗ trợ cơ thể hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm, giảm các bệnh như táo bón, viêm dạ dày, viêm đại tràng.
Hỗ trợ giảm cân: Dù mang nhiều chất dinh dưỡng, sữa ngũ cốc lại chứa rất ít calo và chất béo, dễ dàng hấp thụ mà không lo về vấn đề nạp calo quá mức.
Tăng cường miễn dịch: Các loại Vitamin như Vitamin B, C, E và các khoáng chất như Canxi, Magie, Kẽm trong sữa ngũ cốc giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài

Cách chọn sữa ngũ cốc tốt cho sức khỏe

Dù mang nhiều dưỡng chất tốt, tuy nhiên người tiêu dùng cần lựa chọn các loại sữa ngũ cốc cách đúng đắn để phù hợp với cơ thể và nhu cầu cần dùng để đem lại hiệu quả tốt nhất như:

Phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng: Chọn sữa ngũ cốc phù hợp với mục tiêu sức khỏe của bạn như bạn cần giảm cân, hỗ trợ bệnh tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa,.. đều thuộc các dòng sữa ngũ cốc khác nhau.
Không chứa đường nhân tạo: Nếu đã lựa chọn sản phẩm từ thiên nhiên nên lưu ý các sản phẩm chứa đường nhân tạo, khiến cân không giảm mà còn ảnh hưởng thêm về sức khỏe
Thành phần tự nhiên: Lựa chọn các sản phẩm hoàn toàn từ tự nhiên,không chứa phụ gia và chất bảo quản
Chọn sản phẩm hữu cơ: Cần lựa chọn cơ sở sản xuất, có chức nhận an toàn thực phẩm để đảm bảo nguồn nguyên liệu không chứa các chất trừ sâu, tăng trưởng sản phẩm hay chất bảo quản.

*Cách chọn sữa ngũ cốc tốt cho sức khỏe*

Bổ sung thêm các loại sữa ngũ cốc tốt cho sức khỏe giúp cơ thể phát triển và khỏe mạnh hơn hằng ngày, đa dạng chế độ dinh dưỡng. Mỗi loại sữa ngũ cốc đều đem đến các lợi ích khác nhau, AUMIL cảm ơn các bạn đọc và chúc mọi người luôn khỏe mạnh.